Sophrologie adulte

Prenez un moment pour vous recentrer, respirer et retrouver l'équilibre intérieur grâce aux séances de sophrologie proposées par le foyer rural. Cette méthode douce allie respiration, relaxation, visualisation positive et mouvements simples pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi et favoriser le bien-être au quotidien. Animées par une sophrologue certifiée, les séances s’adressent à tous les adultes, sans prérequis. Un véritable temps de pause pour se reconnecter à soi, dans une atmosphère bienveillante et apaisante.