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Activité sportive
Circuit training
Envie de bouger, de vous tonifier et de garder la forme dans une ambiance conviviale ?
Le foyer rural vous propose des séances de circuit training.
Encadrées par un animateur qualifié, Anne-Sophie, le circuit training consiste à enchaîner plusieurs exercices physiques les uns après les autres, avec un temps de récupération court ou nul entre chaque atelier. Venez vous défouler et renforcer votre corps, le tout dans une atmosphère chaleureuse et motivante !
SEANCES HEBDOMADAIRES
DE SEPTEMBRE A JUILLET
Planning : Mercredi
Heure : 19h00 à 20h00
Animateur : Anne-Sophie
Lieu : Grande salle - CECA Saint-Cezert
TARIF
170€ l'année
+ adhésion F.R
L'adhésion au foyer rural est obligatoire pour toute activité :
16€ l'année.
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Combinaison : Associe des mouvements de renforcement musculaire (pompes, squats, soulevés de poids ) et des exercices cardiovasculaires (jumping jacks, montées de genoux, course à pied).
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Format : 30 à 50 secondes d'effort par exercice, suivies de 15 à 20 secondes de repos, le tout répété sur 3 à 5 tours. Durée de la séance : 1h00.
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Matériel : Réalisable au poids du corps ou avec de petits accessoires (kettlebells, élastiques, altères).
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